紫外線到底有多可怕？
發(fā)布時(shí)間：2019-05-29 14:18
哈嘍！小仙女們，轉(zhuǎn)眼已步入夏季，雖說(shuō)是初夏，但是上周北京的氣溫卻一路飆升到了35度，局地高達(dá)38度的高溫哦，同時(shí)國(guó)家預(yù)警信息發(fā)布中心發(fā)布了高溫黃色預(yù)警信號(hào)，面對(duì)突如其來(lái)的高溫天氣，紫外線強(qiáng)度增加，小編強(qiáng)烈建議小仙女們出門一定要做好防曬哦！
很多人認(rèn)為防曬只是防止曬黑，其實(shí)不然，說(shuō)到防曬的重要性，要從皮膚的老化說(shuō)起。
皮膚老化時(shí)，各種因素相輔相成，皺紋、干癟、下垂、色斑都可能一起發(fā)生，皮膚衰老包括兩部分原因：一個(gè)是內(nèi)源性老化，即內(nèi)在的因素，也就是皮膚隨年齡增長(zhǎng)自然老化的過(guò)程，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)細(xì)小皺紋、彈性下降、皮膚松弛等。其特點(diǎn)是具有不可抗拒性，是自然界生長(zhǎng)的規(guī)律，這其中我們能干預(yù)的部分很有限；另一個(gè)是外源性老化，是指由外界因素所致的皮膚老化，其中除了炎癥老化和糖基化作用外，最主要的就是光老化，80%的肌膚老化問(wèn)題都是由于光老化，光老化的元兇則來(lái)自陽(yáng)光里的紫外線。
日光主要由紫外線、可見(jiàn)光及紅外線組成。紫外線的波長(zhǎng)在100-400nm之間，其根據(jù)波長(zhǎng)由短到長(zhǎng)又可以分成三個(gè)波段，即UVC、UVB、UVA。
UVC雖然對(duì)皮膚損傷較大，但通常全部被大氣臭氧層吸收，到達(dá)不了地球表面。
UVB是日常使我們皮膚曬傷，出現(xiàn)紅斑、脫皮等問(wèn)題的主要原因，但容易被玻璃阻隔。
而UVA不同于UVC和UVB，它不僅使我們皮膚曬黑，同時(shí)也加速皮膚衰老，使皮膚顏色和質(zhì)地發(fā)生改變。而且UVA穿透力強(qiáng)，可穿透薄衣物、玻璃，并可穿透皮膚表皮到達(dá)真皮層使膠原變性。所以UVA才是童顏克星。
可見(jiàn)光和紅外線，雖然殺傷力要弱一些，但仍可通過(guò)多種途徑作用于皮膚，分解并抑制膠原蛋白的合成，加速皮膚干燥，皺紋生成，促進(jìn)光老化。
而紫外線長(zhǎng)期反復(fù)照射我們的皮膚，可以出現(xiàn)色斑生成、毛孔逐漸粗大、皮膚失去彈性、角質(zhì)層變薄生成紅血絲、皮膚敏感彈性降低、粗糙、生成皺紋等等。甚至誘發(fā)及加重各種皮膚病變及皮膚癌。可以說(shuō)，你能想到的所有皮膚問(wèn)題，都和反復(fù)的紫外線的照射有關(guān)系。
其次，更可怕的是光老化對(duì)我們皮膚造成的傷害幾乎無(wú)法逆轉(zhuǎn)，我們將昂貴的精華抹在臉上作用微乎其微，暴曬幾天就又全回來(lái)了，而激光、光子等光電技術(shù)也根本沒(méi)辦法挽救所有的問(wèn)題。
所以延緩皮膚衰老，我們要盡量將外源性老化的速度降到最低，而預(yù)防的唯一有效途徑，就是防曬。而且，嚴(yán)格的防曬應(yīng)該貫穿在一年四季的每一天里以及所有能被日光照射到的地方，包括室內(nèi)的靠窗位置。
既然我們了解了光老化的嚴(yán)重性，那我們要從哪些方面進(jìn)行防曬來(lái)降低光老化對(duì)皮膚的影響呢？要知道防曬方法選擇不到位，效果會(huì)大打折扣。根據(jù)國(guó)內(nèi)權(quán)威的皮膚防曬專家共識(shí)，現(xiàn)在給大家介紹最專業(yè)的防曬手段有哪些。
一般上午10：00-下午4：00時(shí)，外面紫外線指數(shù)最高，春末及夏季也是紫外線指數(shù)最高的季節(jié)。海拔越高，紫外線指數(shù)越強(qiáng)。沙灘、雪地、瀝青/水泥路面都會(huì)反射紫外線，增加紫外線指數(shù)值。
所以建議日常避免中午外出，外出時(shí)多選擇樹(shù)蔭、山坡陰面活動(dòng)。
防曬霜是日常被大家使用最多的防曬產(chǎn)品。而防曬霜的選擇也是有訣竅的。
防曬霜根據(jù)防曬原理及有效成分可以被分為兩大類，即物理性防曬霜和化學(xué)性防曬霜。
1.物理性防曬霜
物理性防曬霜的有效成分是氧化鋅（ZnO）和二氧化鈦（TiO2），大家可以根據(jù)成分表來(lái)辨別是物理性還是化學(xué)性防曬霜。
防曬原理包括
反射、散射及吸收日光
而發(fā)揮防曬作用。其不易致敏，適合敏感人群。出門前不必過(guò)早涂抹，涂完迅速起效，如果在戶外保持不出汗的情況下可以不經(jīng)常補(bǔ)涂。但它的缺點(diǎn)是涂起來(lái)比較厚重，容易泛白或搓泥。
2. 化學(xué)性防曬霜
化學(xué)性防曬霜主要利用芳香基團(tuán)吸收紫外線而發(fā)揮防曬作用。不同化學(xué)成分吸收的光譜也不盡相同。
通常化學(xué)性防曬霜質(zhì)地會(huì)較物理性防曬霜更輕薄，不泛白，但有一定致敏風(fēng)險(xiǎn)。化學(xué)性防曬霜通常需在外出前20分鐘提前抹到皮膚上，之后在戶外每2-3個(gè)小時(shí)需補(bǔ)涂一次，因其防曬能力是消耗性的，與敵人同歸于盡。
當(dāng)然還有將以上兩類成分配方疊加在一起的防曬霜，具有更強(qiáng)的防曬效果。
除了單純的防曬霜外，還有一些含抗氧化成分經(jīng)常會(huì)被添加到化妝品里可以起到間接防曬作用。包括維生素C/E、超氧化物歧化酶SOD，花青素，以及甘草、蘆薈、綠茶等。推薦配合常規(guī)使用。
每個(gè)防曬霜產(chǎn)品上都會(huì)有對(duì)日光防護(hù)強(qiáng)弱能力的標(biāo)識(shí)。
1.看SPF值
通常用日光防護(hù)系數(shù)（SPF）表示該產(chǎn)品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力。SPF值越大，防護(hù)能力越強(qiáng)。
2.看UVA防曬系數(shù)
除了SPF還有一個(gè)重要標(biāo)識(shí)可能常常被大家忽略，那就是UVA防曬系數(shù)，用來(lái)評(píng)價(jià)產(chǎn)品防止皮膚曬黑的能力。通常表示為PA+~++++，“+”越多，防護(hù)能力越強(qiáng)。
3.看場(chǎng)合
如果在靠窗的室內(nèi)，建議選擇SPF15/PA+的產(chǎn)品就可以了。單純室內(nèi)活 動(dòng)不靠窗不需要抹防曬；
如果在陽(yáng)光下短期活動(dòng)，通常需要SPF25-30+/PA++~+++；
如果在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，以及雪山、海灘、高原等特殊環(huán)境，建議使用SPF50+/PA++++的產(chǎn)品。
